SV bodybuilding E-boek deel 1
Bodybuilding is een sport die voor de meeste mensen zorgt voor meer zelfvertrouwen. Dit komt enerzijds door het feit dat je er beter uit komt te zien, met minder vet en meer spiermassa, maar ook door het feit dat je actief bezig bent met zelfontwikkeling en je gezondheid. Hoe bouw je, op latere leeftijd, spiermassa op?
Hierbij gaat het om voeding, krachttraining en voldoende rust. Als je deze aspecten aanpakt is het heel goed mogelijk om (op alle leeftijden) spiermassa op te bouwen. De spieren moeten actief aangesproken worden, het is dan ook goed om te beginnen met krachttraining. Voor voeding geldt eigenlijk dat we moeten zorgen voor voldoende eiwitten, vermijdt de eenvoudige koolhydraten als witte rijst en pasta en drink voldoende water. Zonder goede voeding worden de spieren niet sterker. Lees meer in het SV E-boek voor maar 9.95, - euro
Voor de groei maar voornamelijk het herstel van de spieren is het belangrijk dat je het lichaam voldoende rust geeft tussen de trainingen door.